Das neue Jahr Traditionell geht es darum, Gewohnheiten zu brechen – mit dem Rauchen aufzuhören, weniger auszugeben, mehr zu Hause zu essen und so weiter. Aber was ist, wenn Sie eine bessere Angewohnheit aufbauen wollen? Die Forschung sagt Es ist einfacher, etwas durch eine neue Gewohnheit zu ersetzen im Gegensatz zu nur etwas kalten Truthahn zu stoppen. Und in einem kürzlich erschienenen Podcast, einem Spezialisten für technische Sucht Tristan Harris teilte eine bewährte Formel, um Ihre nächste gesunde Gewohnheit aufzubauen.

Motivation

Im Coaching gibt es ein Sprichwort: „Man kann es nicht mehr wollen als sie.“ Ich habe potenzielle Kunden abgewiesen, weil ich über ihre Transformation aufgeregter war als sie. Motivation ist ein Insider-Job.

Fähigkeit

Sie können motiviert sein, sich zu ändern, aber es spielt keine Rolle, wenn Sie nicht in der Lage sind, das Verhalten zu ändern. Zum Beispiel möchten Sie vielleicht gesünder essen, aber wenn der nächste Markt für frische Lebensmittel 100 Meilen entfernt ist, werden Sie sich nicht leicht anpassen können.

Dies ist ein Grund, warum die Umwelt unsere Gewohnheiten so stark beeinflusst: Ein System, das Ihre Fähigkeit, gesünder zu sein, einschränkt, macht es schwieriger, wenn nicht unmöglich, Ihr Verhalten zu ändern. Es informiert die heutigen Diskussionen über Vielfalt und viele andere Probleme.

Auslösen

Wir brauchen einen Funken, um Ihre Metamorphose auszulösen, wie gering sie auch sein mag.

Wie fange ich an?

Denken Sie über eine neue Gewohnheit nach, die Sie in Ihrem Leben brauchen: Warum sind Sie dazu motiviert? Schaffst du das? Und warum willst du das tun? jetzt? Dies kann ausreichen, um eine effektive Änderung zu starten – als kleines Kind anfangen und zu einem lebenslangen Nutzen heranwachsen.

Die Meinungen der Kolumnisten von Inc.com sind ihre eigenen, nicht die von Inc.com.



Quelle: Inc.com

Categories: Business

0 Comments

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

%d Bloggern gefällt das: