Arbeiten Sie und Ihr Partner oder Ehepartner beide zu Hause? So bleiben Sie gesund

Published by Danny Lehmann on



Verbringen Sie Ihre Arbeitstage, Abende und Wochenenden in diesen Tagen zu Hause? Verursacht es Ihnen und Ihrem Partner oder Ehepartner, sich gegenseitig auf die Nerven zu gehen? Wenn ja, ist das verständlich. Und ein paar einfache Änderungen an Ihrer Routine können viel helfen.

In diesen Tagen geschlossener Büros, abgesagter Versammlungen und begrenzter Reisen verbringen mehr Menschen mehr Zeit zu Hause – ganze Arbeitstage und manchmal auch Abende und Wochenenden. Diese Art von Zusammengehörigkeit rund um die Uhr kann sogar belasten die besten Beziehungen. Zumindest habe ich das vor ein paar Tagen festgestellt, als ich in mein Tagebuch schrieb, dass alles, was mein Mann Bill sagte oder tat, mich irgendwie zu nerven schien.

Ich kannte den Grund. Wir leben in der Gegend von Seattle, wo „soziale Distanzierung“ zur Norm wird. Insbesondere unser übliches soziales Leben, das sich um Zusammenkünfte von Musikern dreht, die Bier trinken und Mikrofone teilen, wurde (mit Bedacht) geschlossen, so dass wir nur noch miteinander rumhängen können. Aber mit langjähriger Erfahrung sowohl bei der Arbeit zu Hause als auch bei der Lösung von Konflikten wusste ich auch, dass wir die Dinge verbessern können.

Hier sind ein paar Dinge, die Bill und ich im Laufe der Jahre gelernt haben. Sie machen es mehr zum Vergnügen und weniger zum Kampf, zu Hause zusammenzuhalten. Diese Taktik ist auch empfohlen von der Wirtschaftspsychologin Melanie Katzman, Ph.D. Wenn Sie tagelang mit Ihrem Partner zu Hause sind, versuchen Sie es bitte.

1. Sagen Sie einander genau, was Sie brauchen.

Die meisten von uns – definitiv auch ich – möchten, dass unser Ehepartner oder Partner alle unsere Bedürfnisse erfüllt, ohne tatsächlich sagen zu müssen, was diese Bedürfnisse sind. Ich verstehe, aber die Tatsache ist auch wenn Sie heiraten Ein Hellseher, der einfach nicht so gut funktioniert. Sagen Sie Ihrem Partner also genau, was Sie von ihm oder ihr wollen und brauchen.

Wenn Sie einen separaten Arbeitsbereich haben, was eine wirklich gute Idee ist, stellen Sie sicher, dass Ihr Partner genau weiß, wann es in Ordnung ist, diesen Bereich zu betreten, und wann nicht. Wenn meine Bürotür offen ist, bedeutet dies: „Ich arbeite, aber Sie können mir gerne alles sagen, was ich wissen soll, oder mich kurz unterhalten.“ Wenn es geschlossen ist, heißt das: „Ich würde es vorziehen, wenn Sie mich nicht stören, aber Sie können an meine Tür klopfen, wenn Sie es mir sagen oder mich etwas fragen müssen, das nicht warten kann.“ Wenn an der Türklinke ein Schild mit der Aufschrift „Bitte nicht stören“ angebracht ist, bedeutet dies: „Klopfe an diese Tür und ich werde wirklich wütend sein.“ Normalerweise liegt das daran, dass ich ein wichtiges Telefonat habe, das meine volle Konzentration erfordert.

2. Nehmen Sie sich Zeit, um miteinander einzuchecken.

Angesichts meines ziemlich intensiven Arbeitsplans müssen wir sicherstellen, dass wir jeden Tag Zeit für Gespräche haben. Oft passiert dies morgens, wenn ich eine Weile im Wohnzimmer herumhänge, bevor ich zur Arbeit gehe. Wir machen auch oft gemeinsame Nachmittagsspaziergänge – eine Weile im Freien zu sein, ist eine großartige Möglichkeit, die Klaustrophobie des Bleibens zu Hause zu überwinden.

Katzman empfiehlt außerdem, eine klare Start- und Stoppzeit für Ihren Arbeitstag festzulegen, vorzugsweise mit einer Mittagspause. Ich bin damit einverstanden, dass dies wichtig ist, und ich schäme mich zu sagen, dass ich es nie geschafft habe. Vielleicht eines Tages.

3. Verwandeln Sie Ihren Partner nicht in Ihr gesamtes soziales Leben.

Das ist verlockend, wenn Sie Ihre ganze Zeit zu Hause verbringen. Aber die Wahrheit ist, auch wenn Ihr Ehepartner oder Partner auch Ihr bester Freund ist, da Bill mir gehört, können Sie sich bei allem, was Sie brauchen, nicht auf eine Person verlassen. Nehmen Sie sich also Zeit für Kaffee, Telefonanrufe oder Video-Chats mit Ihren Freunden, insbesondere mit denen, die Sie im Büro gewohnt sind und die Sie möglicherweise vermissen, wenn Sie zu Hause arbeiten.

4. Schneiden Sie sich und Ihren Partner etwas locker.

Selbstmitgefühl ist enorm wichtig und niemals wichtiger als in einer solchen Situation. Jede noch so solide Beziehung kann belastet werden, wenn Sie jeden Tag den ganzen Tag zusammen unter einem Dach verbringen. Wenn Sie also Ihren Partner anschnappen oder er oder sie Sie anschnappt oder wenn Sie sich gelangweilt oder ungeduldig oder mürrisch fühlen oder Ihr Partner sich so verhält, denken Sie daran, dass dies vollkommen natürlich ist. Dies sind besorgniserregende Zeiten, und unsere übliche Reaktion der Menschen, sich in Gruppen zu versammeln und unsere Sorgen zu teilen, ist nicht verfügbar, wenn wir sie am dringendsten brauchen.

Geben Sie also Ihr Bestes, um sich zu entspannen. Suchen Sie nach Möglichkeiten, wie Sie und Ihr Partner gemeinsam Spaß haben können, während Sie zu Hause zusammenhalten. Nehmen Sie sich etwas Zeit zum Spielen. Du bist zusammen dabei. Und zusammen kommen Sie auf die andere Seite.

Veröffentlicht am: 14. März 2020

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Quelle: Inc.com

Categories: Business

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